Mga app sa home workout: manatiling fit sa iyong telepono

Ang pagpapanatili ng isang pisikal na ehersisyo ay maaaring maging isang hamon, lalo na kapag ang kakulangan ng oras, pera o pag-access sa isang gym ay naglilimita sa mga kadahilanan. Gayunpaman, sa pag-unlad ng teknolohiya, ang iyong smartphone ay maaaring maging isang malakas na kaalyado upang tulungan kang manatiling maayos, kahit na sa ginhawa ng iyong tahanan. Sa artikulong ito, ipapakilala namin sa iyo ang ilan sa mga pinakamahusay na app sa pag-eehersisyo sa bahay na available na nag-aalok ng mga personalized na pag-eehersisyo, mga detalyadong tagubilin, at mga tampok na motivational upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness.

1. Nike Training Club Ang Nike Training Club ay isa sa pinakasikat at kumpletong app para sa mga home workout. Nag-aalok ito ng malawak na iba't ibang libre at dalubhasang dinisenyong pag-eehersisyo na sumasaklaw sa iba't ibang antas ng kahirapan at mga layunin sa fitness. Nagbibigay ang app ng mga video sa pagtuturo, mga personalized na plano sa pag-eehersisyo, at mga feature sa pagsubaybay sa pag-unlad, na ginagawang madali upang manatiling motibasyon at hamon.
2. 7 Minutong Pag-eehersisyo Kung mayroon kang kaunting oras na magagamit, ang 7 Minutong Pag-eehersisyo ay isang magandang opsyon. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga ehersisyo ay tatagal lamang ng pitong minuto ngunit napakatindi at epektibo. Nag-aalok ang app ng isang serye ng mga high-intensity na ehersisyo, na may mga audio at visual na tagubilin, na nagbibigay-daan sa iyong kumpletuhin ang isang kumpletong pag-eehersisyo sa maikling panahon. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nais na isama ang mga mabilis na ehersisyo sa kanilang pang-araw-araw na gawain.
3. Ang Fitbod Fitbod ay isang app na nag-aalok ng mga personalized na plano sa pag-eehersisyo batay sa iyong mga layunin, antas ng fitness, at magagamit na kagamitan. Gumagamit ito ng mga advanced na algorithm upang lumikha ng mga ehersisyo na partikular sa iyo, na isinasaalang-alang ang iyong lakas, tibay at mga kagustuhan. Sinusubaybayan din ng app ang iyong pag-unlad at inaayos ang mga pag-eehersisyo batay sa iyong mga resulta.
4. Yoga Studio Kung mas gusto mo ang mga calmer exercises na nakatuon sa stretching, flexibility at balanse, ang Yoga Studio ay isang mahusay na opsyon. Nag-aalok ito ng malawak na iba't ibang klase ng video yoga, na may iba't ibang antas ng kahirapan at tagal. Ang app ay nagpapahintulot din sa iyo na i-customize at lumikha ng iyong sariling mga klase, ayon sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan.
5. Strava Kung gusto mo ang pagtakbo, pagbibisikleta o iba pang panlabas na sports, ang Strava ay isang kailangang-kailangan na app. Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa distansya, oras at bilis ng iyong mga pag-eehersisyo, ang app ay mayroon ding mga social feature, na nagbibigay-daan sa iyong ibahagi ang iyong mga resulta, hamunin ang mga kaibigan at sumali sa mga komunidad ng atleta. Ang Strava ay isang mahusay na paraan upang manatiling motibasyon at subaybayan ang iyong pag-unlad sa mga sports na nilalaro mo sa labas ng bahay.
6. MyFitnessPal Bagama't hindi partikular na isang exercise app, ang MyFitnessPal ay isang mahusay na tool para sa pagsubaybay sa iyong mga layunin sa nutrisyon at pagbaba ng timbang. Binibigyang-daan ka nitong i-log ang iyong pang-araw-araw na nutrisyon, subaybayan ang mga calorie na natupok at sinusunog habang nag-eehersisyo, at nag-aalok ng mga insight sa iyong pag-unlad. Kasama ng mga naunang nabanggit na exercise app, matutulungan ka ng MyFitnessPal na maabot ang iyong mga layunin nang mas epektibo.

Ito ay ilan lamang sa maraming mga home exercise app na available sa market. Ang bawat isa sa kanila ay nag-aalok ng mga natatanging tampok na inangkop sa iba't ibang mga pangangailangan at kagustuhan. Sa tulong ng mga app na ito, maaari kang gumawa ng personalized na gawain sa pag-eehersisyo, kumuha ng mga detalyadong tagubilin, subaybayan ang iyong pag-unlad, at manatiling motivated na abutin ang iyong mga layunin sa fitness, lahat gamit ang iyong telepono bilang iyong kasosyo sa pag-eehersisyo. Kaya, samantalahin ang magagamit na teknolohiya at magsimulang mag-ehersisyo nang hindi umaalis sa bahay!